怎样做到自律不玩手机app

随着智能手机应用程序的飞速发展，我们的生活越来越离不开手机了。我们可以通过手机来处理工作、娱乐、社交、购物等方方面面的事情。然而，有时我们会发现自己在一不小心的情况下，就花费了大量的时间在手机应用程序上，但却毫无收获。这种情况下，就需要我们学会如何自律，不再沉迷于手机应用程序。

如何做到自律？

避免打开无意义的应用程序

我们在日常生活中，难免会通过手机去查阅一些无关紧要的信息。然而，一些应用程序却会让我们无限沉迷，例如社交媒体、游戏等等。此时，我们可以通过避免打开这些无关紧要的应用程序来增强自身的自律能力。

建立规划，有针对性地使用应用程序

我们可以通过为自己制定生活规划，建立使用手机应用程序的有针对性。例如，为了提高工作效率，我们可以将手机应用程序用于记录工作日程、备忘录、文件传输等等。同时，我们也可以通过设定应用程序的使用时间、提醒功能，帮助我们避免过度使用应用程序，同时减少浪费时间。

锁定应用程序，限制使用时间

有一些应用程序可以将我们牢牢地绑在手机上。这时，我们可以设置应用程序锁，通过规定时间段、设置密码等方式，限制自己在特定时间内使用某些应用程序。

改变沉迷习惯，增强自制力

我们的行为往往来源于我们的惯性行为模式。“惯性”行为指的是我们一直坚持的习惯，有时候我们并不知道它是否合理或者是我们真正想要的。惯性行为容易变成我们的沉迷习惯，例如沉迷游戏、社交媒体等。为了增强自制力，我们可以尝试打破沉迷习惯，建立新的健康习惯，例如运动、阅读、学习等等。

坚持自律，成为良好习惯的一部分

在刚开始尝试自律时，我们往往会遇到各种阻碍和诱惑。然而，我们可以通过坚持不懈、持之以恒地练习，逐渐将自律转化为我们日常行为的一部分。我们可以将自律作为一种习惯，通过自我约束，有效地管理自己的时间，在做一些有意义的事情的时候，也可以享受到自由和自在的感觉。

总结

在现代社会中，手机已成为我们不可或缺的一个工具。然而，如果我们不能控制自己的使用，会对我们的生活和工作造成极大的影响。自律不玩手机，需要我们不断地练习和坚持，但只有在我们能做到克制自己的情况下，才能使我们在手机和现实的世界之间，保持良好的平衡。